Você sofre
com seu peso?
Não
consegue diminui-lo e por isso fica deprimido (a) com a situação?
Tens apenas
problemas com seu peso, ou sua autoestima também o (a) faz perder o sono? E a
motivação? Perdeu?
Pois
é, se as respostas estão positivas acredito que esteja sofrendo incômodos e
torturas, mas calma, há muitas estratégias para emagrecer que acaba com suas
frustrações e problemas com peso...
Embora
estas estratégias que conhecemos faz com que nos privemos de viver momentos
prazerosos e isso também nos faz sofrer.
Quem
se priva do que se deseja, do que o (a) faz feliz, também carrega o peso do
sofrimento.
Para
perca do peso existem maneiras de solucionar, claro, exige também disciplina,
foco, postura e motivação para encarar os desafios árduos que é limitar
refeições, chocolates, doces, realizar exercícios
físicos, práticas importantes ao corpo.
Mas,
será que todo este esforço lhe faz alcançar a felicidade de sentir-se bem
consigo?
Evidente,
afinal, praticar exercícios físicos regularmente libera endorfina, hormônio que traz a sensação de bem
estar e possivelmente elimina o stress. No entanto, endorfina (palavra que
origina do grego significa morfina interna), ela é um analgésico natural,
substância ótima e de suma importância ao cérebro.
Embora
saibamos disso, o que venho lhe trazer de novidade é que necessitamos sim
de alimentos saudáveis, afinal, nosso corpo é uma máquina que
precisamos mantê-la em equilíbrio (o mais saudável possível), necessitamos
exercitá-lo regularmente e estar atendo aos sinais que ele nos traz. Estar
acima do peso sim pode ser prejudicial, mas uns quilinhos a mais, umas
dobrinhas às vezes já são suficientes a nós mulheres e até homens vaidosos com
a estética.
O
que quero lhe trazer de novidade é: NÃO basta querermos apenas manter nosso corpo saudável, se nossa mente
encontra-se em declínio.
Veja,
se comemos ao extremo, compulsivamente, significa que há uma compulsão elevada
da mente. Se estivermos ansiosos com algo, doces irá nos beneficiar como
paliativos para enganarmos nossa mente... Esta responsável pelo funcionamento
da máquina que chamamos “corpo”.
A
mente, nosso cérebro, é o grande condutor de nosso corpo, ela quem elabora, direciona, sanciona
e condiciona todo nosso agir, pensar, ser, sentir... Ou seja, sua frustração está
diretamente ligada ao que você pensa sobre si.
Você
ama aquela “pasta” aos domingos com a família, come se delicia e depois?!
Frustra-se, saiu do cardápio, saiu da rotina, comeu demais, ou exagerou não
apenas na comilança, mas nas bebidas e por aí são inúmeros os fatos,
acontecimentos, que o levam a deprimir-se com a famosa culpa.
Quesito
básico, primário para sofrer... A culpa! E o sofrimento nos leva ao
abismo sem precedentes. Devagar, lenta e minunciosamente aos pouco à depressão.
Se
nosso corpo é uma máquina, nosso coração engrenagem, nossos músculos
ferramentas de movimentos, nosso sangue e nervos é a fiação que leva toda
comunicação para o computador de comando, nosso cérebro. Nele,
neurotransmissores que recebem os fluídos a qual necessitamos para dar a
engrenagem, a estabilidade do movimento e o equilíbrio de todo o funcionamento.
Tudo é interligado e todas as partes são importantes e necessárias para a
máquina estar em funcionamento...
A
motivação para realizar um exercício vem destes transmissores, se você pratica
uma atividade física, ela a faz liberar hormônios de bem estar, sensação de
prazer, sendo assim, sua compulsão por comilanças irá se eximir.
Se
você se alimenta regularmente com alimentos diversificados ricos em proteínas,
vitaminas sais minerais, estes liberam em nossos organismos neurotransmissores
que são fatores que contribuem para a regulação do sono, do apetite, do humor,
além de benefícios como melhorar a memória e a aprendizagem, como o caso da
serotonina, presente em diversos alimentos. O chocolate mesmo, não é vilão,
pelo contrário são aliados e combatentes da famosa e temida TPM.
No
entanto, há momentos em que este funcionamento é exigido ao extremo, a
capacidade dele pode reduzir, ou “bugar” e este é o princípio do
sofrimento, da depressão, da culpa, da sensação de
impotência... são males que vão minando a vida e o funcionamento geral ou
você ficará em standby (em estado de espera, aqui no sentido
de sem ação) ou entrará no automatismo.
A
ansiedade, o estresse, a falta de paciência, as incertezas para decisões, a
compulsividade, o pouco domínio de controle são resultados de uma mente em
desequilíbrio.
Contudo,
o que venho lhe trazer é que antes de pensar no bem estético do seu corpo, ou
quantos quilos ainda lhe restam a ser perdidos, necessitamos exercitar mais
nossas mentes... colocá-la em primeiro plano, cuidar mais dela, para que ela
não lhe traga prejuízos a sua máquina... lembre-se equilibrar a mente é não
comer compulsivamente, se for apreciar aquele prato recheado de carboidratos
devem ser realizados com prazer e com postura, não adianta também sair todo (a)
feliz por aí se sentindo leve e sem culpa porque sua mente está em equilíbrio,
não digo isto, digo que se tudo for feito em doses menores, os resultados não
serão fardos no dia seguinte... Pense que tudo é permitido em moderação.
Mantenha
sua mente afastado de tudo aquilo que lhe traz angustia, mal estar e tristeza,
tudo que lhe desconforta são motivos para buscar o equilíbrio do corpo e
principalmente daquele que o governa: sua Mente!
Se
você chegou até aqui, é sinal que sua mente está se expandindo, continue
exercitando com mais leituras e conhecimento.
